Spieropbouw

Hierbij kijken we eerst welk lichaamstype je hebt en vervolgens stemmen we het trainingsprogramma op jou af. Ga er vanuit dat je veel moet trainen want spieren krijg je niet zomaar. Je krijgt van ons 1 training per week en dan zul je zelf nog 3 keer per week moeten trainen. Wil je meer personal trainingen dan kan dit natuurlijk ook. Het is een trainingsprogramma voor het hele lichaam, schouders, borst, armen, rug en benen.

Onze spieren zijn absolute grootverbruikers en als je intensief traint bouw je in een hoog tempo eiwit af. Dit moet je aanvullen anders breek je je spieren af in plaats van op. Je krijgt van ons een voedingsadvies.